Nachtbrakers en ochtendleeuweriken, maak plaats voor 'Middagmensen' en 'Nappers'

Pin
Send
Share
Send

Als je niet helemaal past tussen de ochtendmensen of nachtbrakers, nou, misschien heb je binnenkort je eigen, meer herkenbare slaapcategorie.

Nu stellen onderzoekers nog twee zogenaamde chronotypes voor: de 'middag'-persoon en de' napper '. Een chronotype wordt bepaald door het tijdstip waarop een persoon het meest alert en slaperig is.

Een groep onderzoekers in België heeft een korte online enquête gemaakt en verspreid onder meer dan 1.300 mensen in de leeftijd van 12 tot 90 jaar, met vragen over hun slaapgewoonten en vermoeidheid gedurende de dag. Vervolgens analyseerden ze de resultaten in samenwerking met een groep in Rusland.

Ze ontdekten dat er inderdaad 631 mensen waren die in een van de twee bekende nacht- en ochtendcategorieën passen. Terwijl leeuweriken 's ochtends klaarwakker zijn en slaperiger worden naarmate de dag vordert, zijn uilen precies het tegenovergestelde.

Maar ze ontdekten ook, op basis van de waakzaamheid-slaperigheidsantwoorden, dat er 550 deelnemers waren (sommigen herhalingen van de andere twee groepen) die in een van de twee andere groepen vielen, de nappers en de middagmensen.

Van alle chronotypen worden middagmensen het meest slaperig wakker en dan worden ze rond 11 uur 's ochtends alert en blijven zo tot ongeveer 17 uur, waarna ze weer moe worden. De "nappers" (zogenaamd omdat ze geneigd zijn dutjes te doen) worden wakker en blijven alert tot ongeveer 11 uur 's ochtends, waarna ze erg moe worden tot ongeveer 15 uur' s middags. Na 15.00 uur tot ongeveer 22.00 uur zijn ze weer alert en productief, zoals voor het eerst werd gemeld door Psychology Today.

Toch viel de resterende 30% van de deelnemers niet in een groep.

Het herkennen van deze categorieën is "belangrijk omdat sommige mensen baat kunnen hebben bij een middagdutje en, weet je, de voorwaarden voor een middagdutje zijn niet erg goed in de moderne samenleving", zegt hoofdauteur Arcady Putilov, een neurobioloog aan het Institute of Higher Nervous Activity en neurofysiologie van de Russische Academie van Wetenschappen in Moskou. Misschien als de nappers bijvoorbeeld gedurende de dag een snelle snooze van 10-15 minuten namen, zouden hun prestaties toenemen, vertelde hij WordsSideKick.com.

De auteurs ontdekten ook dat de resultaten voor het grootste deel geldig waren bij mannen en vrouwen, bij zowel dag- als nachtploegwerkers en in alle leeftijden. Er waren enkele kleine verschillen in leeftijd, zoals oudere mensen die meer in de "nappers" -groep vielen. Bovendien kan een beperking zijn dat de meeste mensen die de enquête hebben afgenomen, jongere mensen in België waren (de helft van de deelnemers was jonger dan 25 jaar). Maar toch denkt Putilov dat de bevindingen in een bredere steekproef kloppen.

De wetenschappers rapporteerden hun bevindingen op 27 mei in het tijdschrift Personality and Individual Differences.

Pin
Send
Share
Send