Een verstuiking treedt op wanneer de ligamenten van het lichaam uitgerekt of gescheurd raken. Een ligament is een vezelige weefselband die de botten bij een gewricht verbindt. Daarom zijn verstuikingen gelokaliseerd rond gewrichten zoals enkels, knieën en schouders.
Oorzaken en symptomen
Normaal gesproken kan het ligament uitzetten en weer op zijn plaats klikken wanneer een persoon beweegt. Soms wordt het ligament echter buiten zijn normale mogelijkheden geduwd en veroorzaakt het een verstuiking. Elk gewricht kan worden aangetast door een verstuiking als het ligament plotseling wordt geduwd, gedraaid of geraakt. Het meest voorkomende type verstuiking is een enkelverstuiking, volgens de Mayo Clinic.
Mensen die aan sport doen, hebben meer kans om hun ligamenten te verwonden, hoewel iedereen een verstuiking kan ervaren. Als iemand bijvoorbeeld struikelt en met zijn handen de val opvangt, kunnen ze hun polsen verstuiken. Een knie draaien tijdens het dansen, rennen of gewoon een trap oplopen kan een knie-verstuiking veroorzaken. Een persoon kan zelfs vingers en duimen verstuiken.
Symptomen van een verstuiking zijn onder meer een ploffend geluid tijdens het letsel, blauwe plekken, pijn, zwelling en beperkte beweging van het aangetaste gewricht.
Een verstuiking kan ook leiden tot langdurige gezondheidsproblemen. Een verstuiking in de pols kan bijvoorbeeld leiden tot het carpel-tunnelsyndroom (CTS). Symptomen van CTS kunnen beginnen met gevoelloosheid of tintelingen 's nachts, samen met handpijn en de getroffenen moeten medische hulp inroepen, aldus Dr. Shari Liberman, orthopedisch handchirurg in het Houston Methodist Hospital. 'Meestal wordt de patiënt' s nachts wakker met die symptomen en moet hij zijn handen schudden om de pijn te verlichten ', zei Liberman. "De symptomen kunnen oplopen tot gevoelloosheid overdag of tintelingen en pijn."
Verstuiking en verrekkingen
Verstuikingen en verrekkingen hebben veel van dezelfde symptomen, maar ze zijn niet hetzelfde. Een spanning is wanneer een pees uitrekt of scheurt, terwijl een verstuiking ligamenten beïnvloedt. Pezen zijn weefselkoorden die botten verbinden met spieren in het lichaam.
Whiplash is een aandoening waarbij vaak zowel verstuikingen als verrekkingen betrokken zijn. Whiplash is elk letsel van de zachte weefsels van de nek als gevolg van gedwongen beweging, vaak veroorzaakt door een auto-ongeluk. Het kan spieren, gewrichten, schijven, zenuwen, ligamenten en pezen aantasten, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Whiplash wordt vaak geclassificeerd als een secundaire verwonding van een hersenschudding, vertelde Kenneth Podell, een neuropsycholoog in het Houston Methodist Hospital, aan WordsSideKick.com.
Behandeling
Een medische professional voert meestal een fysieke inspectie uit van het geblesseerde gebied om te zoeken naar symptomen van een verstuiking. Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) kan worden gebruikt om te bepalen hoe ernstig het ligament is aangetast. Als het bot kan worden gebroken, kan de medische professional een röntgenfoto bestellen.
Er zijn drie soorten verstuikingen, beoordeeld op ernst. Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons zijn de drie soorten stammen:
- Verstuiking van graad 1 (mild): dit omvat een lichte rek en enige schade aan de vezels van het ligament.
- Verstuiking graad 2 (matig): dit omvat het gedeeltelijk scheuren van het ligament.
- Verstuiking graad 3 (ernstig): dit houdt een volledige scheuring van het ligament in.
Milde verstuikingen hebben meestal alleen tijd nodig om te genezen, te rusten en een beetje verzorging. Denk aan de RICE-procedure: rust, ijs, compressie en hoogte. Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Motrin IB, Advil) of paracetamol (Tylenol) kunnen worden gebruikt om de pijn te verminderen, en ijspakkingen kunnen worden aangebracht om de zwelling te verminderen. Een ijspak moet vier tot acht keer per dag 20 minuten op het gebied worden geplaatst, volgens het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Het gebied moet ook verhoogd zijn en compressie moet worden aangebracht met een compressieverband.
In ernstigere gevallen kan een medische professional het gebied immobiliseren met een beugel. Als er een gescheurd ligament of gescheurde spier is, kan een operatie nodig zijn om het probleem te verhelpen, volgens de Mayo Clinic.
Preventie
Spiertraining, stretching en stabiliteitstraining zijn allemaal belangrijke stappen om spanningen te voorkomen, omdat ze de spieren sterk en flexibel houden. Een medische professional moet worden geraadpleegd voor de beste oefeningen. De medische professional houdt rekening met het soort sport en activiteiten waarin een persoon geïnteresseerd is voor het beste trainingsadvies.
Opwarmingsoefeningen, zoals licht joggen, voor een inspannende activiteit, kunnen ook verstuikingen helpen voorkomen. Vermijd ook hardlopen, sporten of sporten als je moe bent of pijn hebt.
