Te druk om te sporten?
Sorry, niet kopen.
Een nieuwe studie zegt dat veel Amerikanen overdag veel vrije tijd hebben om te oefenen, maar dat ze die tijd besteden aan het kijken naar schermen. De studie, gepubliceerd op 26 september in het tijdschrift Preventing Chronic Disease, analyseerde informatie van meer dan 32.000 Amerikanen die deelnamen aan de American Time Use Survey van 2014 tot 2016. Deze nationale enquête verzamelt informatie van mensen van 15 jaar en ouder die hun activiteiten registreren over een periode van 24 uur.
Gemiddeld rapporteerden Amerikanen meer dan 5 uur (300 minuten) vrije tijd per dag, en de meeste tijd werd besteed aan tv-kijken of het gebruik van elektronische apparaten, zoals smartphones of computers.
"Er is een algemene perceptie bij het publiek en zelfs bij professionals in de volksgezondheid dat een gebrek aan vrije tijd een belangrijke reden is dat Amerikanen niet genoeg bewegen," schrijft co-auteur Dr. Deborah Cohen, een arts-onderzoeker bij RAND, zei in een verklaring. 'Maar we hebben geen bewijs gevonden voor die overtuigingen.'
De auteurs gebruikten een vrij strikte definitie van wat geldt als 'vrije tijd'. Ze sloten bijvoorbeeld activiteiten uit zoals boodschappen doen, schoonmaken, koken, eten, slapen, zelfzorg (d.w.z. verzorgen) en spelen met kinderen.
Toch ontdekten de auteurs dat geen enkele leeftijd of etnische groep in de studie minder dan 4,5 uur vrije tijd per dag rapporteerde.
Over het algemeen rapporteerden mannen gemiddeld bijna 6 uur (356 minuten) vrije tijd per dag, en vrouwen rapporteerden gemiddeld 5,3 uur (318 minuten) per dag. De groep met de kortste hoeveelheid vrije tijd bestond uit vrouwen van 25 tot 60 jaar, die gemiddeld ongeveer 4,5 uur (271 minuten) per dag rapporteerden.
De meeste vrije tijd werd besteed aan het kijken naar schermen, waarbij mannen gemiddeld 211 minuten schermtijd per dag rapporteerden en vrouwen gemiddeld 175 minuten schermtijd per dag. Mannen besteedden slechts 6,6% van hun vrije tijd aan lichaamsbeweging en vrouwen besteedden slechts 5% van hun vrije tijd aan lichaamsbeweging.
Mensen met hogere inkomens gaven aan een groter deel van hun vrije tijd te besteden aan fysieke activiteiten en minder naar schermen te kijken in vergelijking met mensen met een lager inkomen.
"Het vergroten van het bewustzijn van het publiek over hoe ze hun tijd daadwerkelijk gebruiken en het creëren van berichten die Amerikanen aanmoedigen om hun schermtijd te verkorten, kan mensen helpen om lichamelijk actiever te worden," zei Cohen. "Deze bevindingen suggereren dat het haalbaar is dat Amerikanen elke dag minstens 20 of 30 minuten aan lichaamsbeweging besteden." (Amerikaanse richtlijnen bevelen aan dat mensen 150 minuten aan matige aërobe activiteit per week doen.)
Toch merkten de auteurs op dat fysieke activiteit, om meer mensen aan het bewegen te krijgen, handig en overtuigend genoeg moet zijn om te kunnen concurreren met de schermtijd.
