Het vermogen om veel push-ups te doen, kan niet alleen een teken zijn van kracht, maar ook van een goede gezondheid van het hart, suggereert een nieuwe studie.
De studie testte het uithoudingsvermogen van mannelijke brandweerlieden van middelbare leeftijd. Het bleek dat degenen die meer dan 40 push-ups achter elkaar konden doen, een 96 procent lager risico hadden om de diagnose hartaandoeningen te krijgen of andere hartproblemen te ervaren over een periode van 10 jaar, in vergelijking met mannen die minder dan 10 push-ups konden doen ups.
Omdat in het onderzoek echter alleen naar mannelijke brandweerlieden werd gekeken, die zeer actieve banen hebben, is het onduidelijk of de bevindingen van toepassing zijn op gemiddelde Joes.
Maar de bevindingen suggereren dat "opdrukcapaciteit een gemakkelijke, kosteloze methode zou kunnen zijn om het risico op hart- en vaatziekten te helpen beoordelen", aldus hoofdauteur Justin Yang, een arbeidsgeneeskundige woonachtig aan de Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston, zei in een verklaring.
Een simpele test
Artsen weten dat fysiek fit zijn verbonden is met een betere gezondheid van het hart. Maar het kan voor artsen moeilijk zijn om de conditie van een persoon tijdens een routinebezoek nauwkeurig te beoordelen. Artsen gebruiken soms 'loopbandtests' om het fitnessniveau van een persoon te beoordelen. Bij deze evaluaties lopen mensen op een loopband totdat hun hartslag een bepaald niveau bereikt. Maar de tests zijn tijdrovend en vereisen dure apparatuur, dus ze worden niet routinematig uitgevoerd.
De nieuwe studie testte of een eenvoudige oefening zoals een push-up aanwijzingen kon geven voor de gezondheid van het hart. Om daar achter te komen, onderzochten onderzoekers records van meer dan 1.100 brandweerlieden uit Indiana (met een gemiddelde leeftijd van 39 jaar) die aan het begin van het onderzoek een push-up-test ondergingen. De deelnemers werden vervolgens gedurende een decennium gevolgd om te zien of ze een cardiovasculaire gebeurtenis hadden, zoals een diagnose van coronaire hartziekte, hartfalen of hartstilstand.
Tijdens de onderzoeksperiode werden 37 cardiovasculaire voorvallen gevonden onder de deelnemers aan het onderzoek, maar slechts één cardiovasculair voorval trad op bij de mannen die meer dan 40 push-ups voltooiden.
Degenen die 11 of meer push-ups konden doen, hadden een lager risico op cardiovasculaire gebeurtenissen, vergeleken met degenen die er 10 of minder konden doen, ontdekte de studie. En mannen die meer dan 40 push-ups konden doen, hadden de grootste risicoreductie.
De onderzoekers waarschuwden echter dat push-upcapaciteit niet noodzakelijk een "onafhankelijke voorspeller" is van het risico op hart- en vaatziekten. Dat wil zeggen, er kunnen andere factoren zijn die verband houden met het risico op hartaandoeningen en die ook verband houden met het aantal push-ups dat een persoon kan doen. Dergelijke factoren kunnen de leeftijd van een persoon, de body mass index (BMI) en het aerobe fitnessniveau zijn. Maar over het algemeen kan de opdrukcapaciteit een indicator zijn voor de algehele conditie, aldus de onderzoekers.
"Deze studie benadrukt het belang van fysieke fitheid op gezondheid en waarom clinici fitheid zouden moeten beoordelen" tijdens doktersbezoeken, bestudeert senior auteur Stefanos Kales, een professor aan de afdeling Environmental Health van Harvard T.H. Chan School, zei in de verklaring.
Er is nu meer onderzoek nodig om het verband tussen opdrukvermogen en hartaandoeningen bij de algemene bevolking te onderzoeken, ook bij vrouwen en minder actieve mannen, noteerden de onderzoekers in hun paper.
