Een standaard kopje koffie bevat ongeveer 100 milligram cafeïne; een Red Bull heeft 80 mg. Maar volgens het Center for Science in the Public Interest slaagt een cafeïnehoudende drank erin om ongeveer 200 mg cafeïne in minder dan 2 vloeibare ounces (56 milliliter) te verpakken: 5 uur energie.
Dus wat zou er gebeuren als je vijf Energy shots van 5 uur tegelijk zou drinken? Zou je 25 uur energie winnen? Of zouden de gevolgen ernstiger zijn?
Het antwoord op wat er zou gebeuren, is 'niets goeds', zei Kathleen Miller, een energiedrankspecialist aan de Universiteit van Buffalo Research Institute on Addictions. Vijf flessen van 5 uur energie bevatten ongeveer 1.000 mg cafeïne - het equivalent van cafeïne in 10 kopjes koffie.
"Cafeïne kan geweldig zijn, bij lage doses", vertelde Miller aan WordsSideKick.com. "Met de consumptie van vijf 5 uur durende energiedrankjes ga je echter alert en wakker voorbij, naar het gebied van zenuwachtig, angstig en."
Echte cafeïne-intoxicatie begint echter pas als je nog hogere doses bereikt: 5.000 mg cafeïne, of de hoeveelheid in 50 kopjes koffie en 25 energiedrankjes van 5 uur. Op deze niveaus zal een persoon de meer levensbedreigende effecten van cafeïne ervaren, waaronder 'aanvallen, hallucinaties,' zei Miller. En ja, cafeïne kan dodelijk zijn bij deze extreme doses, voegde ze eraan toe.
In 2012 plaatste een Amazon-gebruiker een recensie over 5 uur energie nadat hij beweerde 22 5 uur durende energiedrankjes te drinken die in een Super Big Gulp-beker werden gegoten. In een lijst met nadelen verklaarde de gebruiker dat ze "niet binnen 72 uur hadden geslapen" en dat ze hun eigen hartslag niet konden voelen. Als positief grapte de gebruiker dat ze nu gedachten konden lezen.
Hoewel dergelijke extreme omstandigheden zeldzaam zijn, benadrukte Miller dat het risico op cafeïne-intoxicatie hoger is bij mensen met bestaande hartaandoeningen. In 2012 stierf bijvoorbeeld een 14-jarig meisje met een hartklepprobleem na het drinken van twee 24-ounce Monster Energy-drankjes binnen 24 uur - samen bevatten ze 480 mg cafeïne.
Overmatig cafeïnegebruik is ook bijzonder gevaarlijk voor kinderen en tieners met een "laag lichaamsgewicht", zei Miller.
'Chemisch gezien kan cafeïne je lichaam misleiden door te denken dat het klaarwakker is als je echt nodig hebt om te slapen', merkte ze op. "Dit is schadelijk voor jonge mensen die slaap nodig hebben, en voor iedereen langdurig. Bij herhaald gebruik kan cafeïne de bloeddruk verhogen en langdurige slaapstoornissen veroorzaken."
Bovendien zijn er bepaalde plant- en kruidenextracten in energiedranken die gelden als 'voedingssupplementen, die wettelijk zijn vrijgesteld van regulering', voegde Miller eraan toe. Hoewel deze extracten meestal in lage doses voorkomen, zijn hun effecten onduidelijk en kunnen ze potentieel schadelijk zijn, zei ze.
Dus hoewel energiedrankjes je misschien wakker houden, is er geen garantie dat overmatig gebruik je gezond houdt.
