Mensen die genetisch vatbaar zijn voor obesitas, kunnen gemakkelijker aankomen dan anderen. Maar het hebben van zogenaamde "zwaarlijvigheidsgenen" betekent niet dat iemand voorbestemd is om de kilo's te pakken.
Voorbeeld: een nieuwe studie suggereert dat bepaalde soorten lichaamsbeweging kunnen helpen om obesitas te voorkomen, zelfs voor degenen die genetisch vatbaar zijn voor de aandoening.
De onderzoekers van de studie analyseerden informatie van meer dan 18.000 mensen in Taiwan in de leeftijd van 30 tot 70 jaar die bloedmonsters verstrekten en waarvan de genomen van hun genomen werden bepaald. Deelnemers rapporteerden of ze regelmatig sportten, en zo ja, wat voor soort oefening ze gewoonlijk deden.
De onderzoekers scanden vervolgens het genomen van de deelnemers, op zoek naar genen die waren gekoppeld aan een verhoogd risico op obesitas. Vervolgens onderzochten de onderzoekers of bepaalde oefeningen dit risico leken tegen te gaan. (De onderzoekers gebruikten verschillende maten van obesitas, waaronder de body mass index of BMI; lichaamsvetpercentage; taille- en heupomtrek.)
Over het algemeen hadden mensen die meldden deel te nemen aan enige vorm van regelmatige lichaamsbeweging een lagere BMI dan degenen die niet aan lichaamsbeweging deden. Dit gold zelfs voor mensen die genetisch vatbaar waren voor obesitas.
Maar een beproefde oefening viel op door die met het sterkste effect op obesitas: joggen.
Deelnemers met genen voor obesitas die jogden, hadden meestal een lagere BMI, een lager lichaamsvetpercentage en een kleinere heupomtrek dan mensen met een vergelijkbaar genetisch risico die niet jogden.
Maar voor degenen die een hekel hebben aan joggen, vrees niet: vijf andere soorten oefeningen waren ook gekoppeld aan een lagere BMI bij mensen met een risico op obesitas. Deze omvatten bergbeklimmen, wandelen, powerwalking, bepaalde soorten dansen (zoals stijldansen) en langdurige yogasessies.
De voordelen van deze oefeningen waren het grootst bij degenen met het grootste genetische risico op obesitas.
Interessant is dat verschillende andere soorten oefeningen het genetische risico op obesitas niet konden tegengaan. Deze omvatten fietsen, rekoefeningen en zwemmen, evenals het videospel "Dance Dance Revolution" - tot teleurstelling van "DDR" -fans overal.
De bevindingen betekenen niet dat deze laatste oefeningen niet kunnen helpen bij gewichtsbeheersing. Het is gewoon dat ze de genetische neiging om aan te komen niet lijken te compenseren.
Hiervoor kunnen verschillende redenen zijn. De onderzoekers merkten op dat fiets- en rekoefeningen voor de gemiddelde Joe of Jane doorgaans minder energieverbruik vergen dan de zes oefeningen die verband hielden met een lager risico op obesitas. Bovendien kan sporten in relatief koud water, zoals bij zwemmen, de eetlust stimuleren en de voedselconsumptie verhogen, aldus de auteurs. En "DDR" is geen formele oefening die consistente training vereist, zoals het geval is bij stijldansen, merkten de onderzoekers op.
Omdat maar weinig deelnemers aan dit onderzoek meldden dat ze aan krachttraining, badminton, tennis of basketbal deden, kon het onderzoek niet bepalen of deze oefeningen het risico op zwaarlijvigheidsgenen compenseerden.
Het is belangrijk op te merken dat de meeste deelnemers aan de studie van Han-Chinese afkomst waren, dus het is niet duidelijk of de resultaten van toepassing zouden zijn op andere populaties.
